通販サイト ⇒ 美容・健康・ダイエット用品 ネット・カタログ

人気ブログランキングの応援お願いします  人気ブログランキングへ

ph12-3.jpg
★ダイエット★
ダイエット用品、ダイエット運動、フィットネス機器、
シェイプアップなどのやせる方法のヒントがたくさんあります。

ph8-3.jpg
★健康★
健康のための運動方法、健康食品の知識、人気サプリメント、
サプリ通販などのニュースを掲載します。

ph11-3.jpg
★美容★
アンチエイジング、人気化粧品、人気コスメ、
美容器具通販などのニュースを掲載します。


2017年12月01日

アンチエイジング

アンチエイジング美容液【RERUJU(リルジュ)】
リルジュ


サッとひと塗り!ほうれい線、シワ、シミへの美容液【Avalor(アバロー)】
Avalor(アバロー)


見た目年齢は目元で決まる!シワ対策専用美容クリーム【リペアップ琥珀プラス】
リペアップ琥珀プラス


posted by 健康アドバイザー 健太 at 23:30| Comment(0) | 商品紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月30日

スローダイエットメールマガジン

2017年11月30日号                 http://www.slowdiet.com/

**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**
●・・スローダイエットメールマガジン・・●     Vol.700

こんにちは。
slowdiet.comの汲玉(きゅうぎょく)です。

今年は紅葉が早く、東京もすっかり秋から冬の気配へ。
カラダもすでに冬仕様、寒さに対応する準備を始めているのを実感します。
それは、代謝が上がってきている、ということ。

実は外気の温度が下がると、内臓を冷えから守るために
自力で熱を作り出そうとして、カロリーを消費し、代謝は夏よりも高まるそうです。

それでも冬太りしているような気がしているとしたら、
それは、動かなすぎる!ということかもしれません。

もちろん、嫌々運動するのはかえってストレスになってしまいます。
でも、クッキングや掃除など、いつもと同じように日常的にカラダを動かしていれば、
高くなった代謝を有効に使うことができるはずです。

そして、意識的に深呼吸すること。呼吸で内臓がマッサージされ、
カラダの芯から代謝を高めるのに役立ちます。

また、散歩をこころがければ、
冷たい外気に触れることで、自力の熱が目覚め、さらに代謝アップにつながりそうです。

季節の変化を体感しながら、冬もスローダイエットを。

**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**


スポンサーリンク






…・…今回号の目次…・… …・… …・… …・… …・… …・… …・… …・…
  ◆今週の週末レシピ◆青魚とスローダイエット04○あじと玉ねぎの南蛮漬け
  ◆スローダイエットあれこれ話◆青魚04○ヒスチジン
**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**

◆・・今週の週末レシピ・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…
青魚とスローダイエット04○あじと玉ねぎの南蛮漬け
http://slowdiet.boo.jp/recipe/20171101000728.html
玉ねぎたっぷりのマリネ液にカリカリのあじを浸した南蛮漬け。
カラダを温める作用がある黒酢が味のアクセントに。
野菜とあじで栄養バランスもととのいます。

材料(2人分)
あじ(三枚おろし)・・・2尾 玉ねぎ・・・1個 パプリカ・・・1/2個 
薄力粉・・・大さじ1 にんにく(すりおろし)・・・小さじ1/2 唐辛子(輪切り)・・・少々 塩、こしょう・・・各少々 
A[白ワイン・・・50ml 黒酢・・・大さじ1 はちみつ・・・小さじ1] 
ごま油・・・大さじ1

作り方
1.玉ねぎはスライスする。あじは一口大にそぎ切りにし、水気をふいて薄力粉をまぶす。パプリカは細切りにする。
2.フライパンにごま油(大さじ1/2)、にんにく、唐辛子を入れて熱し、香りがたったら玉ねぎを入れて炒め、
玉ねぎがしんなりしたらパプリカを加えて炒める。
3.2にAを入れて2分くらい煮、塩、こしょうで味をととのえる。
4.別のフライパンに残りのごま油をひいて熱し、あじの両面をカリカリに焼き、3に入れてからめる。

◆・・汲玉の週末スローダイエット日記!!・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○
http://kuyanino.exblog.jp/

◆・・スローダイエットあれこれ話・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
今月は秋に良質の脂がのって、味も栄養も抜群!な青魚を使ったレシピを紹介しています。
健康にいい!ということは知られていますが、実はあまり知らない魚の話し・・・

青魚04○ヒスチジン
血液サラサラ作用が期待される不飽和脂肪酸以外にも青魚には注目したい栄養素があります。
それは、ヒスチジン。青魚に多くふくまれるアミノ酸の一種です。
このヒスチジンは、体内で交感神経を刺激するヒスタミンに変わります。
そして、このヒスタミンが、満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを抑えるように作用するといわれています。
そもそも、食べ過ぎてしまうのは、脳にある満腹中枢が満たされないから。
その満腹中枢のスイッチをオンにするのがヒスタミンなのです。
また、ゆっくりよく噛んで食べることでも、満腹中枢を刺激することができます。
というのも、食べ始めてから満腹中枢が刺激されるまで20分くらい時間がかかるので、
早食いしてしまうと、本当は満腹なのに、脳はまだまだ食べたいと勘違いして、
余分に食べすぎてしまうことがあるからです。
青魚を食べたり、ゆっくりよく噛んで、満腹をきちんと感じて、食べ過ぎを抑えることで、
健康的なダイエットにつながっていくと思います。

◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎スローダイエットメールマガジン
のバックナンバーはこちら
http://archives.mag2.com/0000113765/index.html?l=qsz03e1426

◎スローダイエットメールマガジン
の登録および配信停止はこちら
http://www.mag2.com/m/0000113765.html?l=qsz03e1426



スポンサーリンク







コスメやサプリの通販サイト ⇒ 
美容・健康・ダイエット用品 通販カタログ



人気ブログランキングの応援をお願いします

人気ブログランキングへ

posted by 健康アドバイザー 健太 at 22:31| Comment(0) | スローダイエットメールマガジン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月26日

美脚ダイエット

美脚スパッツ〈レスタリアージュウルトラスリム〉
スパッツ


ただ履くだけ! 簡単すぎる下半身ダイエット
スマートサイズ


簡単履くだけ! 美脚ソックス
BIKYAQUEEN(ビキャクイーン)


ラベル:美脚 ダイエット
posted by 健康アドバイザー 健太 at 22:32| Comment(0) | 商品紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
人気ブログランキングの応援お願いします♪ 人気ブログランキングへ  
総合サイト集 NaviCube Dan David Prize Cypollo.COM Labike.ORG/ mbdcwa.COM お役立ちサイト集