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2017年06月08日

スローダイエットメールマガジン

2017年6月8日号                 http://www.slowdiet.com/

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●・・スローダイエットメールマガジン・・●     Vol.677

こんにちは。
slowdiet.comの汲玉(きゅうぎょく)です。

すでに猛暑!のような日があったり、落雷が鳴り響いたり、
そうかと思うと、肌寒かったり・・・
なんとも落ち着かない天候です。

こんな時期は、どうしても疲れがとれにくく、たまってしまうような気がします。
そんな時期に
「疲れをとる楽々野菜レシピ」が笠倉出版社から発行されました。
http://slowdiet.boo.jp/news/20170605145601.html

今回は、ビタミンやミネラル豊富な野菜をたっぷり使って
カラダはもちろん、心やお肌、脳や髪、胃腸や脚の疲れを取る
レシピをご紹介しています。

梅雨入り前の、怠だるの日々が、少しでも快適になりますように。

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…・…今回号の目次…・… …・… …・… …・… …・… …・… …・… …・…
  ◆今週の週末レシピ◆きゅうでむくみ改善!スローダイエット02○簡単ガスパチョ
  ◆スローダイエットあれこれ話:きゅうりを使って02○きゅうりのステーキ
**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**

◆・・今週の週末レシピ・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…
きゅうでむくみ改善!スローダイエット02○簡単ガスパチョ
http://slowdiet.boo.jp/recipe/20170601003528.html
スペインのトマトスープ、ガスパチョを
きゅうりとパプリカ、そして豆乳を使って手軽に再現。
トロッとした食感とピリ辛味が心身をスッキリとさせてくれます。

材料(2人分)
きゅうり・・・1/2本 トマト・・・2個 パプリカ(黄)・・・1/2個 無調整豆乳・・・100ml  
にんにく(ざく切り)・・・1/2カケ分 青唐辛子(ざく切り)・・・1/2本 塩、粗びきこしょう・・・各少々

作り方
1.トマトはざく切りにする。きゅうりとパプリカはトッピング用に1/3量を5mm角に切り、残りはざく切りにする。
2.トッピング用のきゅうりとパプリカ以外の野菜と、無調整豆乳、にんにく、青唐辛子をフードプロセッサーにかけ、
トロトロの状態にして塩で味をととのえ、冷蔵庫で冷やす。
3.器に盛って粗びきこしょうをふり、トッピング用のきゅうりとパプリカをちらす。


◆・・汲玉の週末スローダイエット日記!!・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○
http://kuyanino.exblog.jp/

◆・・スローダイエットあれこれ話・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
6月は、むくみを改善するきゅうりを使って、
手軽に作れるレシピをご紹介します。

きゅうりを使って02○きゅうりのステーキ
焼いたきゅうりが意外なおいしさに。カラダを冷やさずにむくみを改善する野菜ステーキです。
材料(2人分)
きゅうり・・・2本 薄力粉・・・大さじ1/2 塩・・・少々 酢、しょうゆ・・・各少々  オリーブオイル・・・小さじ1
作り方
1.きゅうりは縦半分に切って4等分の長さに切り、塩をふって薄力粉をまぶす。
2.フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、きゅうりを入れて両面焼き、酢、しょうゆをかける。


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posted by 健康アドバイザー 健太 at 23:57| Comment(0) | TrackBack(0) | スローダイエットメールマガジン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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