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2016年12月30日

【レコード大賞】西野カナがついに大賞 笑顔で「言葉が出ない」 (タレント近況)

【レコード大賞】西野カナがついに大賞 笑顔で「言葉が出ない」

「第58回輝く!日本レコード大賞」は30日、東京・渋谷区の新国立劇場で行われ、西野カナ(27)が「あなたの好きなところ」で初の大賞に輝いた。



 2011年に「Esperanza」が優秀作品賞に選ばれてから、毎年のように大賞候補の一人といわれてきたが、あと一歩届かなかった。



 この日、名前を呼ばれると驚きの表情を見せ、ステージへ。大賞の盾を受け取り「言葉が出ない。鳥肌が…。皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです」と笑顔でコメントすると、うれしそうに受賞曲を熱唱した。



 最優秀新人賞は韓国出身の7人組ヒップホップアイドルグループ「iKON」が選ばれた。



 今年1月に日本でデビューし、9月からの全国ツアーでは6都公16公演で約17万人を動員するほどの人気ぶり。メンバーは「これを励みに頑張っていきたい」と受賞を喜んだ。



===== 東スポWeb 12月30日配信より =====


posted by 健康アドバイザー 健太 at 23:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月26日

【ダイエット運動 筋トレ】大掃除エクササイズまとめ

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★週刊宅配ダイエット★

2016.12.26 No.605
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あっという間に今年は過ぎた感じがします。

充実した年でした。

あなたはいかがですか?

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★ 編集後記 ★

断捨離・・・
余計なものを捨てないと新しいものは入ってこない・・
・・・ということはわかっているのですが、
なかなか捨てられずにいます。

いつか使うと思って全然使わないもの・・・
思い出のもの・・・
もったいない、と思うもの・・・

古い雑誌ですらしまってある自分に喝っ!

良いお年を〜(^_^)v


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posted by 健康アドバイザー 健太 at 22:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 週刊宅配ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月22日

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2016年12月06日

【ダイエット運動 筋トレ】ウエストとヒップを引き締めるチェアヒップウォーク

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★週刊宅配ダイエット★

2016.12.5 No.604
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えっ?!もう12月!?

・・・って感じです。

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ウエストとヒップを引き締めるチェアヒップウォーク

ヒップとウエストを引き締めるエクササイズの定番・お尻歩きを
手軽にイスに座って行います。

クリックしてこちらのイラスト動画をご覧ください。
↓↓↓
http://ameblo.jp/coolbody-ex/entry-12225525527.html

1.イスに深く腰掛けます。

このときの姿勢が大事です。
頭を上にスーッと伸ばして背中を伸ばし、骨盤を起こします。
背もたれには触れません。

2.左のお尻に体重を乗せ、
右の骨盤を持ち上げて突き出すように右のお尻を数センチ前に出します。

右腕もいっしょに前に出すようにするとやりやすいです。

3.右のお尻に体重を乗せ、
左の骨盤を持ち上げて突き出すように左のお尻を数センチ前に出します。

左腕もいっしょに前に出すようにするとやりやすいです。

これで、右、左、とお尻でイスの座面の上を進みましたね。

4.この繰り返しです。
と、いってもイスから落ちてしまわないようにもう一歩ずつです。

5.イスの前端まで行ったら、今度はバック。同じ要領でお尻を持ち上げてバックしましょう。
持ち上げたお尻と同じ側の肘を後ろに引くようにするとやりやすいです。

6.イスの奥まで戻ったら、もう1往復、行いましょう。

イスの上ではもの足りないときは、おうちに帰ってから床の上でたくさん進んでくださいね。
この場合は脚を前に伸ばして進みます。
↓↓↓↓
お尻歩き
http://coolbody.jp/060.htm


腰痛の予防や改善にも効果があります。


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★ 編集後記 ★

いよいよ今週金曜日!
原宿表参道にあるオーガニックカフェ「Mr.FARMER」にて朝ヨガ、
まだ空きがありますのでお早めに〜(^_^)v

フェイスブックのイベントページです。
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posted by 健康アドバイザー 健太 at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 週刊宅配ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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