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2015年12月24日

冷えで脂肪は硬くなる?

  これであなたも超・脚・美・人!   第265号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
              URL http://www.nstimes.info/
 ∽───────────────────────────∽
 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜!!!という人
 
  さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 



 2015年メルマガの『まぐまぐ大賞』
 【美容・恋愛・結婚部門】第3位に輝いた〜♪

 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。


 やった〜っ! 

 これほど多くのメルマガが配信されているなか
 選ばれるだけで、スゴイこと!!

 皆さんの応援のおかげです♪
 ありがとうっ!!

 ただ、ちょっぴり残念〜と思っちゃったのは、
 
 以前第1位をとった時は【美容・ファッション部門】。
 今回、2つのジャンルが合体しちゃったのね〜。

 やっぱ、下半身ヤセより「恋愛・結婚」のほうが
 関心度は高いのサ。
  (それを越えられるように、来年もがんばるぞ〜っ)

 
 さあ、今夜も元気に、あなたの美脚づくり
 いってみようか〜〜〜っ!



 ◇  冷えで脂肪は硬くなる?
 ◇◇-------------------------

 前号を配信したすぐあとに、

 「冷えで脂肪は硬くなるのでしょうか」
 って、質問がきたの。

 エステとかに行くとかならず、

「冷えで脂肪が凝り固まっているので
  マッサージをして柔らかくする必要あり」
って、いわれてしまうんだって。


 まず、前号でもお話ししたとおり、体が
 冷えていると脚やせ効果はでにくいよね。
http://www.ashiyase.net/mailmag/vol264.html


また、太ももとかを手で触って硬い場合、
 よ〜くマッサージして柔らかくすることで

 脂肪は落ちやすくなる。

 だからといって、冷えで脂肪が硬く
 なっているわけじゃ〜ないのよ。

 むしろ、硬くなってしまっているのは
 筋肉や結合組織など脂肪以外の部分なの。

 冷えはもちろんだけど、姿勢の悪さ、
 運動不足、また、運動をしていても

 まちがった筋肉の使い方をしていたりすると
 筋肉は硬くなってしまうの。
(ストレスも原因の一つ…)

 血流が悪くなってしまうからね。

 そうなると脂肪の運びだしやエネルギー
 づくりにも支障がでることになり、

 やせにくくなるばかりか、冷えはよりひどく、
 筋肉は、ますます凝り固まってしまうのね。
  
何はともあれ、食生活をはじめ
 ライフスタイルを見直し、

 体の中から“燃える”状態をつくりたいね。

 (私の『やせたい人は温めなさい』をご参考に)
   →  http://tinyurl.com/2vgel8p



 ◇  スピーディに入れ替えが…
 ◇◇--------------------------
 
「冷えで脂肪が硬くなる」というのは、

 冷蔵庫にいれた油が固まることからの
 発想からかしらね??

 でも、人間のからだで同様のことが
 おこったら大変なことになっちゃう。

なんたって、私たちのからだ中、あっちゃ
 こっちゃに脂肪は存在しているからね。

皮下ばかりでなく、内臓とか、血管まわり、
 神経、筋肉、血液中まで…。

 私たちを構成している60兆以上の細胞、
 その膜も脂肪でできているようなもの。

 体が冷えたからって、これらが一斉に
 固まっちゃったら生命は維持できないよね。
 

 食事などから摂取した脂肪や必要以上に
 とりすぎた糖質は、いったん

 中性脂肪にかえられて、脂肪組織内の
 脂肪細胞につめこまれるのは知っているよね。

 それが必要に応じて分解され、血液に乗って
 エネルギーを必要としている組織に送られたり
 
 再び中性脂肪に合成されなおしたりするのね。

 あなたのお腹やお尻、太ももなどに脂肪は
 そこにドテッと居座っているようだけど、

実は、つくられたり、壊されたり、
 入れかわったり、たえず変化しているわけ。

それも、かなり早いスピードでよ。

だから、脂肪が硬くなって代謝できない
 な〜んていう状況には、ならないの。

 
 ちなみに、冬と夏とでは、皮下脂肪の
 不飽和脂肪酸の比率は違うのよ。

 冬には高く、夏には低いの。

 液状になりやすい多価不飽和脂肪酸の比率が
 高ければ、冷えても皮膚はこわばらないけど、
 
 温度が高いと柔らかくなり過ぎちゃうから
 夏は低くならないとマズイのよね。

 こうしたことは、体が自然に
 調節してくれているのよ。

 からだって、スゴイねっ! 

続きを読む
posted by 健康アドバイザー 健太 at 22:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 下半身がみるみるヤセる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月12日

冷え解消で下半身ヤセ

  これであなたも超・脚・美・人! 第264号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
  下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
                URL http://www.nstimes.info/
 ∽───────────────────────────∽
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 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
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 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜!!!という人
 
  さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 




 12月とは思えない暖かさで、戸惑っている
 美脚クリエイター、ナターシャ・スタルヒンです。


 ロシア系というと「寒さに強い!」という
 イメージがあるけど、私は、大の苦手。

 12月に入って北風が吹き始めたとたんに
 冬眠したくなってしまうほど・・。

 こんなに暖かいと、このまま春になって
 くれるかも?と期待してしまうのサ。


 さあ、今日も元気に、あなたの美脚づくり
 いってみようか〜〜〜っ!
   (最後にプレゼント企画がありま〜す♪)



 ◇  冷え解消で下半身ヤセ
 ◇◇----------------------

 この季節になると、気になってくるのは
 手足や腰、下半身の「冷え」よね。

 むくみもひどくなっている、って
 感じているんじゃないかな〜〜?

 冷えとむくみはセルライトを発生させて
 下半身デブをつくりだす2大要因だけど

 大体この2つはセットで起こってくるね。

 寒くなると冷えて、よりむくみやすくなる。
 むくむと組織に溜まった水分が血管を圧迫。

 血液の流れが悪くなって、さらに冷える…。
 悪循環なのよね〜〜。
 

 それに、冷えると体内の酵素はまともに
 働けなくなくなるから代謝が低下しちゃう。
 
 代謝が低下すると、細胞は熱づくりも
 まともにできなくなるから
 
 ますます冷えて、代謝もさらに低下…。
 ボロボロ・ボディへ、まっしぐらね。

 もっちろん脂肪燃焼速度もスピードダウン。

 冷えているあなたの下半身がなかなか細く
 ならないのは、あったり前のことなのね。


 体の中から燃えて、冷えやむくみとおさらばし、
 セルライト解消&下半身やせを目指すためには

 細胞内のバーナーで、熱がどんどん
 生みだされる状況をつくらなければ…。 
 
 それには、しっかり良質タンパク質を食べる
 ことをはじめ、食生活の見直しが必要だけど、
 
 効果の実感までには、時間がかかってしまう。

 そこで、食事改善をはかりつつ、外部からの
 速効冷え対策を考えていきたいね。



 ◇  大きな筋肉をあたためる
 ◇◇------------------------

 今すぐ体をあたため、血流をよくして
 冷え解消→代謝アップをはかるには、
 
 カイロや湯たんぽ、腹巻きなどを
 うまく利用するのが得策ね。

 からだを芯から温めれば酵素の働きは
 活発になってくれて、代謝はアップ。
 
 冷えやむくみの解消だってうまくいく。

 
 1.5〜2リットルのペットボトルに
 50〜60℃のお湯をいれて湯たんぽとして
 使うのは、一つの手よ。

 冷たい手や足の先っぽだけ温めてもダメ。
 一時しのぎで終わっちゃうからね。

 大きな筋肉をまず温めることがポイント。
 まず、大きな筋肉のある、太ももとお尻。

 太ももの筋肉は前面に集中しているから
 前面だけあたためればOK

 二の腕にも太い筋肉があって冷えやすいから
 ここもしっかりあたためてね。

 さらに、冷えの弊害が起こりやすい内臓がある
 おなかをあたためれば、全身ポカポカに…♪

 太もも前面→お尻→二の腕→おなかの順番ね。

 たったこれだけでも、血液が末端まで流れ
 やすくなって、効率よく体があたたまるの。

 入浴前に、これらの箇所をあたためておくと
 短時間で、体の芯からホッカホカ!

 
 カイロを使う場合も、靴にいれたり、ポケットに
 いれて手をあたためる、な〜んてやっていてもダメ。

 お腹をあっためたり、腰のツボにカイロを
 つかうのが、効果的よ。
http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html


 体をよくあたためてからマッサージすれば、

 即効でうっ血を解消して血液やリンパ液の
 めぐりをよくしてくれるから、◎。

 このときアロマオイルを使えば
 血行促進効果がぐ〜んとアップ!

 セルライト改善スピードも速まるねっ♪
http://tinyurl.com/pulefyn
 

 冷えは、むくみやセルライトに直結するし、
 やせにくい体をつくってしまうから

 あなたにあった方法で改善したいね。
http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html


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posted by 健康アドバイザー 健太 at 08:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 下半身がみるみるヤセる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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