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2021年04月01日

ダイエット 簡単レシピ 「スローダイエットメールマガジン」

2021年4月1日号                 https://slowdiet.com/

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●・・スローダイエットメールマガジン・・●     Vol.846

こんにちは。
slowdiet.comの汲玉(きゅうぎょく)です。

エイプリールフールではないか・・・と思うほど、
すでに4月とは、、、
嘘のように早い時間の流れに、毎月同様びっくりしています。

でも、確実に春は訪れ、カラダも春仕様に変化して、
冬の間にたまった余分なものを排出しようとしているような気がします。

そこで、4月は、旬のあさりを使ったレシピで、スローダイエット的デトックスを。

あさりの旬は、2〜4月の春と、9〜10月の秋頃。
この時期のあさりは、低カロリーで低脂肪&高たんぱく。
カリウムが豊富で、利尿作用が高いので、
体内の余分な水分を排出するデトックスにも向いています。

また、カルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラル類や
ビタミンB12を多く含み、体内調整もサポートします。

中でもアミノ酸の一種であるタウリンが豊富で、肝臓の働きを助け、
疲労回復や、肝臓に溜まった中性脂肪を排除するなどのデトックス作用も期待できます。

冬の間にたまった余分なものを排出してくれるあさりを使って
4月もスローダイエットを。
https://www.slowdiet.com

○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
「カラダを温める食べ方」(笠倉出版社)発売中!
https://www.amazon.co.jp/免疫力を高める-博士・内科医・管理栄養士・国際中医薬膳士がすすめるカラダを温める食べ方-サクラムック-汲玉/dp/4773027525


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スペシャリストの先生方から、カラダを温める必要性や食生活の改善、調理法など、
多方面からのアドバイスもいただいていて、
ページ数もいつものレシピ本よりも多く、充実しています。

レシピはあれこれ89レシピを掲載。
冷えは、免疫力とも関係があり、
カラダを温める食生活は、血流の改善や免疫力アップに、
そして健康的なダイエットにつながります。
これからの季節、ウィルスに負けない!元気な毎日のために
お役に立てたらうれしい!です。

◆・・汲玉の週末スローダイエット日記!!・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
https://kuyanino.exblog.jp/
○aciao米(アチャオマイ)の海苔玉巻き
○密りんご+白ワインでジャム
○使える!「鶏削り節」発見〜
○無限・新玉ねぎ
など

○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○


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posted by 健康アドバイザー 健太 at 23:23| Comment(0) | スローダイエットメールマガジン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年03月02日

ダイエット 簡単レシピ 「スローダイエットメールマガジン」

2021年3月1日号                 https://slowdiet.com/

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●・・スローダイエットメールマガジン・・●     Vol.845

こんにちは。
slowdiet.comの汲玉(きゅうぎょく)です。

梅を追いかけるように桜も咲き始めましたね〜
春は、冬にため込んだいろいろなものが排出されるデトックスの季節。

店頭にも山菜が並び始め、季節の変化を感じます。
スローダイエットでは、3月は寝かせ玄米ラップのacia米(アチャオマイ)を使ったレシピをご紹介。

acia米(アチャオマイ)は、無農薬玄米でつくるグルテンフリーの玄米ラップ。
無農薬の玄米を自然農法の北海道産小豆とともに炊き上げ、
じっくりと中3日寝かせたものを、使いやすいシート状の生地に手作りで仕上げたものです。

スローダイエットを始めるには、主食を白米から玄米や雑穀入りご飯に変えることが基本ですが、
日常的に、玄米を上手に炊けない、通常の玄米だと消化が気になる・・・
というときには、寝かせ玄米がオススメです。
この玄米ラップのacia米(アチャオマイ)だは、軽くトーストしたり、
両面焼くだけで使えるので、とっても手軽!で、しかも美味しいので、最近のお気に入りです。

友達にも大好評の玄米ラップのacia米(アチャオマイ)で、
春待ちの3月も楽しくスローダイエットを!

https://www.slowdiet.com/トップ/2021年のスローダイエット/

○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
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多方面からのアドバイスもいただいていて、
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レシピはあれこれ89レシピを掲載。
冷えは、免疫力とも関係があり、
カラダを温める食生活は、血流の改善や免疫力アップに、
そして健康的なダイエットにつながります。
これからの季節、ウィルスに負けない!元気な毎日のために
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◆・・汲玉の週末スローダイエット日記!!・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
https://kuyanino.exblog.jp/
○くさやと芹で曲者和え
○抹茶蒸しパン
○酵素玄米ラップaciao米(アチャオマイ)のキムパ風+お好み焼き風卵焼き
○aciao米(アチャオマイ)の大豆チリ&アボカドロール
など

○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○


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posted by 健康アドバイザー 健太 at 10:36| Comment(0) | スローダイエットメールマガジン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月31日

ダイエット 簡単レシピ 「スローダイエットメールマガジン」

2021年1月29日号                 https://slowdiet.com/

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●・・スローダイエットメールマガジン・・●     Vol.844

こんにちは。
slowdiet.comの汲玉(きゅうぎょく)です。

コロナに振り回されたような1年が終わったかと思ったら、
今年もすでにコロナに振り回されている1月が終わろうとしています。

来週は節分。今年は124年ぶりに2月2日が節分です。
古くから邪気を払う行事が行われてきたのが、節分ですから、
来週から、いい方向へ向かうことを願うばかりです。

そしてスローダイエットの2月のテーマは「根菜入りご飯」

カラダを温める作用の高い根菜を使ったご飯系レシピをご紹介しています。

まだまだ寒い日が続く2月には、冬が旬の根菜を根菜をたっぷり使ったご飯で、
カラダを温め免疫力を高める食生活を!
https://www.slowdiet.com/トップ/2021年のスローダイエット/

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冷えは、免疫力とも関係があり、
カラダを温める食生活は、血流の改善や免疫力アップに、
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○aiboが来た!日の根菜系前菜
○お好み焼き風卵焼きとaciao米のねぎ味噌ピザ
○餅入り卵焼き
○残ったお節で、黒豆ディップと里芋マッシュ
など
○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○


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posted by 健康アドバイザー 健太 at 13:42| Comment(0) | スローダイエットメールマガジン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月25日

ダイエット 簡単レシピ 「スローダイエットメールマガジン」

2020年12月25日号                 https://slowdiet.com/

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●・・スローダイエットメールマガジン・・●     Vol.843

こんにちは。
slowdiet.comの汲玉(きゅうぎょく)です。

コロナに振り回されたような1年も、来週で終わり。
今度の金曜日は元旦!です。

今年の年末年始は通常とは異なる方も多いと思います。
そして、いつも以上に家にいる時間が増えて
何かと食べたり呑んだり・・・で、体重が増えてしまう!ということもあるのでは?

ということで、1月のスローダイエットでは、いつもよりも意識的に糖質オフ!を。
代謝を高めるために必要な筋肉もしっかりつけられるようにメイン食材は鶏むね肉。

高たんぱくで低カロリーの鶏むね肉をスローダイエット的食材と組み合わせたレシピを紹介しています。
https://www.slowdiet.com/トップ/2021年のスローダイエット/

1月も、きちんと食べて、元気にスローダイエットを。

○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
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○じゃがいものチーズガレット
○みかんの皮で「みかん洗剤」
○みかんジャム
○下仁田葱のオイル蒸し
など
○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○


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posted by 健康アドバイザー 健太 at 23:05| Comment(0) | スローダイエットメールマガジン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月02日

ダイエット 簡単レシピ 「スローダイエットメールマガジン」

2020年11月2日号                 https://slowdiet.com/

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こんにちは。
slowdiet.comの汲玉(きゅうぎょく)です。

早くも今年はあと2ヶ月となりました。
乾燥や寒さなどで、心身がきゅっと縮こまってしまいそうな季節ですが、
コロナ感染対策を意識しつつも、少しずつ、動き始めているような気がします。

冬へ向かって、食も変化を感じます。
11月のテーマは「さつまいもでスローダイエット」。
腸内環境をととのえ、便通をうながし、
健康的なスローダイエットをサポートするさつまいものレシピをご紹介しています。
https://slowdiet.com/news/20201101120150.html

「さつまいも」というと、太りそうなイメージもありますが、
実は、ヘルシーなダイエット向きの食材です。
ホクホクのさつまいもを使ったレシピで、心身温かく、スローダイエットを!

◆・・汲玉の週末スローダイエット日記!!・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
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玄米シートの和風ピザ、玄米シートの巻き寿司、
えのきの根元ステーキ、炊飯器でふかし芋など
○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○


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posted by 健康アドバイザー 健太 at 21:25| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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