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●・・スローダイエットメールマガジン・・● Vol.843
こんにちは。
slowdiet.comの汲玉(きゅうぎょく)です。
コロナに振り回されたような1年も、来週で終わり。
今度の金曜日は元旦!です。
今年の年末年始は通常とは異なる方も多いと思います。
そして、いつも以上に家にいる時間が増えて
何かと食べたり呑んだり・・・で、体重が増えてしまう!ということもあるのでは?
ということで、1月のスローダイエットでは、いつもよりも意識的に糖質オフ!を。
代謝を高めるために必要な筋肉もしっかりつけられるようにメイン食材は鶏むね肉。
高たんぱくで低カロリーの鶏むね肉をスローダイエット的食材と組み合わせたレシピを紹介しています。
https://www.slowdiet.com/トップ/2021年のスローダイエット/
1月も、きちんと食べて、元気にスローダイエットを。
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「カラダを温める食べ方」(笠倉出版社)発売中!
https://www.amazon.co.jp/免疫力を高める-博士・内科医・管理栄養士・国際中医薬膳士がすすめるカラダを温める食べ方-サクラムック-汲玉/dp/4773027525
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今回は、博士(栄養学)、内科医、国際中医薬膳師、管理栄養士という
スペシャリストの先生方から、カラダを温める必要性や食生活の改善、調理法など、
多方面からのアドバイスもいただいていて、
ページ数もいつものレシピ本よりも多く、充実しています。
レシピはあれこれ89レシピを掲載。
冷えは、免疫力とも関係があり、
カラダを温める食生活は、血流の改善や免疫力アップに、
そして健康的なダイエットにつながります。
これからの季節、ウィルスに負けない!元気な毎日のために
お役に立てたらうれしい!です。
◆・・汲玉の週末スローダイエット日記!!・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
https://kuyanino.exblog.jp/
○じゃがいものチーズガレット
○みかんの皮で「みかん洗剤」
○みかんジャム
○下仁田葱のオイル蒸し
など
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