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●・・スローダイエットメールマガジン・・● Vol.846
こんにちは。
slowdiet.comの汲玉（きゅうぎょく）です。
エイプリールフールではないか・・・と思うほど、
すでに4月とは、、、
嘘のように早い時間の流れに、毎月同様びっくりしています。
でも、確実に春は訪れ、カラダも春仕様に変化して、
冬の間にたまった余分なものを排出しようとしているような気がします。
そこで、4月は、旬のあさりを使ったレシピで、スローダイエット的デトックスを。
あさりの旬は、2〜4月の春と、9〜10月の秋頃。
この時期のあさりは、低カロリーで低脂肪＆高たんぱく。
カリウムが豊富で、利尿作用が高いので、
体内の余分な水分を排出するデトックスにも向いています。
また、カルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラル類や
ビタミンB12を多く含み、体内調整もサポートします。
中でもアミノ酸の一種であるタウリンが豊富で、肝臓の働きを助け、
疲労回復や、肝臓に溜まった中性脂肪を排除するなどのデトックス作用も期待できます。
冬の間にたまった余分なものを排出してくれるあさりを使って
4月もスローダイエットを。
https://www.slowdiet.com
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今回は、博士（栄養学）、内科医、国際中医薬膳師、管理栄養士という
スペシャリストの先生方から、カラダを温める必要性や食生活の改善、調理法など、
多方面からのアドバイスもいただいていて、
ページ数もいつものレシピ本よりも多く、充実しています。
レシピはあれこれ89レシピを掲載。
冷えは、免疫力とも関係があり、
カラダを温める食生活は、血流の改善や免疫力アップに、
そして健康的なダイエットにつながります。
これからの季節、ウィルスに負けない！元気な毎日のために
お役に立てたらうれしい！です。
◆・・汲玉の週末スローダイエット日記！！・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
https://kuyanino.exblog.jp/
○aciao米（アチャオマイ）の海苔玉巻き
○密りんご＋白ワインでジャム
○使える！「鶏削り節」発見〜
○無限・新玉ねぎ
など
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